Dicas da Dra. Jessica

    • 27 MAIO 14
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    A tecnologia que atrapalha o sono

    A tecnologia que atrapalha o sono

    Para que tenhamos uma boa noite de sono é necessário seguir alguns hábitos noturnos.  E o que temos visto e comprovado em recentes pesquisas é o uso cada vez mais excessivo de aparelhos eletrônicos na hora de dormir. Má notícia para quem é fã de jogos como Candy Crush, viciados em Facebook e Instagram, pois

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    • 16 JUN 14
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    7 maneiras de ter uma boa noite de sono

    7 maneiras de ter uma boa noite de sono

    Uma noite mal dormida pode deixar qualquer um tenso, deixando você exausto, de mau humor e mal equipado para lidar com o estresse da sua vida ocupada e do seu emprego. O estresse, por outro lado, pode interferir no sono. Você pode melhorar suas chances de ter uma boa noite de sono ao praticar bons

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    • 29 JUN 14
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    10 distúrbios do sono que transformam qualquer sonho em pesadelo

    10 distúrbios do sono que transformam qualquer sonho em pesadelo

    Dormir é um tempo precioso. Todo mundo precisa de descanso, e quanto mais dormimos, mais sono temos. Pena que isso não é verdade para todo mundo: quando as fronteiras das fases do sono são distorcidas por um distúrbio, dormir pode ser simplesmente assustador. Confira 10 transtornos que fazem a noite de pessoas da vida real

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    • 17 MAIO 14
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    10 dicas para dormir bem

    Confira, a seguir, 10 soluções práticas para ajudá-lo a relaxar e, finalmente, dormir mais e melhor. UM TIPO DE “SONÍFERO” PARA CADA PROBLEMA Há várias formas de ajudar seu sono a vir mais depressa – das receitas mais simples até o uso de alguns remédios. Saiba o que fazer, se você … … TEM INSÔNIA 1

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