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    Dormir bem diminui risco de pegar resfriado

    Dormir bem diminui risco de pegar resfriado

    Pessoas que dormem pouco correm quatro vezes mais risco de sofrer com a doença

    As pessoas que não dormem o suficiente são quatro vezes mais propensas a sofrer de uma gripe do que aquelas que descansam bem, indicaram pesquisadores americanos nesta semana.

    A conclusão publicada pela revista Sleep se baseia em um estudo com 164 voluntários que foram expostos ao vírus da gripe por investigadores que também controlaram seus hábitos de sono.

    Os indivíduos foram submetidos previamente a exames de saúde e preencheram questionários para que os pesquisadores pudessem entender seus fatores de risco, como stress, temperamentos e consumo de álcool e cigarros.

    Seus hábitos de sono foram acompanhados mais de uma semana antes do início do estudo, durante o qual se hospedaram em um hotel na área de Pittsburgh (Pensilvânia).

    Enquanto estiveram no hotel, os pesquisadores administraram o vírus da gripe por meio de coriza nasal e monitoraram o grupo por uma semana para ver quem desenvolveria a doença.

    Os resultados mostraram que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite durante a semana tinham 4,2 vezes mais risco de serem infectados em comparação com aqueles que dormiam mais de sete horas. Aqueles que dormiam menos de cinco horas eram 4,5 vezes mais propensos a ficar doentes.

    — A falta de sono é mais importante do que qualquer outro fator em predizer a probabilidade de pegar um resfriado — explicou Aric Prather, professora assistente de psiquiatria na Universidade da Califórnia em San Francisco, e principal autora do estudo.

    — Não importa a idade, os níveis de estresse, raça, educação ou renda. Não importa se você é um fumante. Mesmo tendo em conta todos esses parâmetros, a quantidade de sono foi o fator mais importante — disse.

    Estudos anteriores ligaram a falta de sono a doenças crônicas, morte prematura, o risco de ficar doente, acidentes de carro, desastres industriais e erros médicos.

    Um em cada cinco americanos dorme menos de seis horas, em média, de acordo com uma pesquisa de 2013 da Fundação Nacional do Sono.

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