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    O que é Distúrbio do sono?

    O que é Distúrbio do sono?

    Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono.

    Causas

    Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais:

    – Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo (insônia)
    – Problemas para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia)
    – Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono)
    – Comportamentos incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono)

    Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo
    A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparecer e desaparecer (transitório), durar até duas ou três semanas (curto prazo) ou ter longa duração (crônico).

    Fatores comuns associados à insônia:

    – Doença física
    – Depressão
    – Ansiedade ou estresse
    – Ambiente insatisfatório para o sono (p. ex.: com barulho ou luz excessiva)
    – Cafeína
    – Álcool ou outras drogas
    – Uso de determinados medicamentos
    – Fumo em excesso
    – Desconforto físico
    – Cochilos durante o dia
    – Deitar-se cedo
    – Passar muito tempo acordado na cama

    Os distúrbios incluem:

    – Insônia psicofisiológica: uma condição em que o estresse causado pela insônia dificulta ainda mais o adormecer
    – Síndrome do atraso da fase do sono: seu relógio interno está constantemente fora de sincronia com as fases de dia e noite “aceitas”
    – por exemplo, os pacientes se sentem melhor se puderem dormir das 4 h ao meio-dia
    – Distúrbio do sono com dependência de hipnóticos: insônia que ocorre quando você para de tomar ou desenvolve tolerância a determinados tipos de medicamentos para dormir
    – Distúrbio do sono com dependência de estimulantes: insônia que ocorre quando você para de tomar ou desenvolve dependência a determinados tipos de estimulantes

    Dificuldade para permanecer acordado
    Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles:

    – Hipersônia idiopática (sonolência excessiva que ocorre sem uma causa identificável)
    – Narcolepsia
    – Apneia do sono central e obstrutiva
    – Distúrbio do movimento periódico dos membros
    – Síndrome das pernas inquietas

    Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono
    Os problemas também podem ocorrer quando você não mantém uma rotina de sono e despertar consistentes. Isso ocorre durante viagens entre diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas, principalmente quem trabalha à noite.

    Distúrbios de interrupção do sono:

    – Distúrbios da transição sonovigília
    – Síndrome do Jet lag
    – Pessoa que dorme pouco naturalmente (a pessoa dorme menos horas do que o normal, mas não apresenta sinais de doença)
    – Insônia paradoxal (na verdade, a pessoa dorme um número de horas diferente do que ela imagina)
    – Distúrbio do trabalho em turnos

    Comportamentos que perturbam o sono
    Os comportamentos anormais durante o sono são chamados de parassônia e são muito comuns em crianças. São eles:

    – Terrores noturnos
    – Sonambulismo
    – Distúrbio comportamental do sono REM (um tipo de psicose na qual a pessoa “representa” seus sonhos de uma forma tão violenta que ela pode machucar a pessoa que dorme ao seu lado)

    Fonte: minhavida.com.br

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