• 17 SET 14
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    Quatro fases do sono liberam hormônios e memória

    Quatro fases do sono liberam hormônios e memória

    Corpo também poupa energia, restaura tecidos e ganha massa muscular. Sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial.

    O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente – seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado.

    Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM.

    Indivíduos que fazem muito esforço mental, como estudantes de vestibular, têm um sono REM mais forte.

    Quatro fases do sono liberam hormônios e memória:

     

    fasesdosono

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