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    Sono no verão

    Quem nunca passou a noite em claro de mexendo na cama, devido ao calor? Pois é melhor se preparar, pois a época das altas temperaturas está de volta! A sensação de calor extremo pode deixar a pessoa inquieta, impedindo uma noite de sono tranquila. De acordo com a médica especialista em medicina do sono, Jessica Polese, isso ocorre devido ao desconforto provocado pela alta temperatura do corpo.

    “A prevenção para este tipo de situação é deixar o ambiente com clima mais ameno. Também é recomendado deixar os pés descobertos, as janelas abertas e tomar um banho morno ou um pouco frio”, sugeriu a médica. Essas medidas ajudam a diminuir a temperatura corporal. O uso de refrigeração também é recomendado, mas é preciso ficar atento à temperatura muito baixa e com a limpeza dos equipamentos.

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