• 21 JUN 15
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    Como ter uma boa noite de sono – Jessica Polese

    Como ter uma boa noite de sono – Jessica Polese

    Hábitos diários te ajudam a ter uma boa noite de sono. www.jessicapolese.com.br Uma boa noite de sono é essencial para um dia seguinte produtivo. Dormir bem não é apenas uma questão de disposição, é também importante para a saúde: é durante o repouso que o organismo executa funções específicas como a produção de determinados hormônios

    • 19 FEV 15
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    Como prevenir a insônia

    Como prevenir a insônia

    1 – Tenha horário regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana O organismo trabalha com ritmos. Se você acostuma dormir às 23 horas, ao chegar perto desse horário, o corpo estimula a secreção de melatonina e reduz a temperatura corporal — induzindo o sono. “Na falta desse hábito, o organismo não sabe

    • 03 DEZ 14
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    Saiba o que fazer se você tem sono no trabalho

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    Sonolência piora rendimento e pode provocar acidentes. Causas são dormir mal ou alguma doença. Confira dicas. Apesar da má fama, cair no sono durante o trabalho é considerado normal por especialistas, desde que de forma esporádica. O que preocupa os médicos é quando a vontade de dormir no serviço aparece com frequência, sinal de noites