• 13 FEV 17
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    Tirar uma soneca durante o expediente pode nos tornar mais produtivos

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    O ideal é que o descanso seja de no máximo 20 minutos para não causar sonolência Ter uma cama em seu escritório e dormir naturalmente, na frente de todo mundo, durante o horário de trabalho, requer cara de pau. Na década de 1990, Bhim Suwaastoyo era um repórter trabalhando para a Agência France Presse no

    • 19 ABR 16
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    Veja 5 consequências TERRÍVEIS para quem ainda dispensa um bom sono

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    De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM, na sigla em inglês), problemas de sono já são uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial. “Dormir bem é um dos três pilares fundamentais para ter uma boa saúde, ao lado de

    • 27 JAN 16
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    MORRENDO de sono no trabalho? 8 dicas para despertar rapidamente

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    Dormir bem alivia o estresse, melhora o humor e é essencial para o descanso do corpo e do cérebro. Ter uma boa noite de sono de pelo menos 7 horas é importante para integridade física e mental e faz com que você se torne uma pessoa mais produtiva e focada no dia a dia. Mas